Qualidade de Vida é Dormir Bem

É só pesquisar o termo no Google [Qualidade de Vida] que com certeza entre os cinco primeiros resultados vai encontrar pelo menos uma definição similar ao que você pensou enquanto passava os olhos por aqueles três pontinhos no início desse parágrafo.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) define como “a percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Em outras palavras, falando quase que naturalmente sobre o que está no senso comum e também é atestado por especialistas, qualidade de vida é o resultado entre hábitos de vida saudável que proporcionam equilíbrio físico e psicológico. 

E agora... O que são hábitos de vida saudáveis? Com certeza muitos estão nos resultados da sua pesquisa (aquela que você pode ter feito ou pensado em fazer quando comentei ali no primeiro parágrafo) e provavelmente você já havia pensado em prática de exercícios físicos, alimentação saudável, momentos de lazer, ter bons relacionamentos pessoais e profissionais e com certeza ter uma boa noite de sono!

Agora vamos voltar... Se qualidade de vida envolve fatores físicos e psicológicos há como considerar obtê-la sem o último exemplo citado ali no parágrafo anterior? 

É incontestável que dormir bem contribui para o bem estar físico e emocional, consequentemente impreterível para que possamos chegar na tão almejada: Qualidade de Vida. 

Mas o que fazer para dormir bem e melhor? Nossas pesquisas apontaram:

  • Estabeleça horários;
  • Tenha uma rotina relaxante antes de deitar-se;
  • Considere alguns chás, por exemplo de camomila, também a aromaterapia;
  • Proporcione um ambiente adequado:
  • Atente-se para o uso de eletrônicos;
  • Tenha uma alimentação mais leve próximo à hora de dormir;
  • Busque os hábitos de vida saudável (Há aqueles que comentamos lá atrás);

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